タンパク質摂取にベストは発がん性のある肉ではない

「 田園調布で整体&加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

タンパク質の摂取源として
普通のトレーナーやジムでは
「タンパク質は肉🍖を摂りましょう!」
とお勧めされることが多いようです。

分厚い牛ステーキをSNSなどで載せているトレーナーも沢山います。

しかしレッドミートと呼ばれる赤肉(牛・豚・羊など)には発がん性の恐れがあると、国際がん研究組織(IARC)は判定しています。
※元記事はこちら⇒国立がん研究センター
BODY DESIGN 田園調布では
治療家トレーナーとして本当の健康をお伝えしています。
治療家トレーナーとしてのアドバイスは
「タンパク質を摂るベスト3は魚介(オメガ3バンザイ)、大豆、鶏肉(ホワイトミート)です。」
とお伝えしています。

BODY DESIGN 田園調布は
本当の健康を提供する場所でありたいといつも思っています。

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東京都大田区田園調布2-50-5 星野ビル301
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身体に良いものを摂ること

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食事改善において、
最初に見直すことは
【1st】身体に悪いものを摂らないこと

【過去の記事】
何を食べるかより、何を食べるのを止めるか
↑クリックすると過去記事が見られます。


次に大切なことは

【2nd】身体に良いものを摂ること

ダメなものばかりだと面白くありませんよね?

今回は
積極的に摂りたい10の食品
をご紹介します。

今回も語呂合わせがありますよ笑
「劇薬そこは鍵だ」

・・玄米
・・きのこ⠀
・・野菜⠀
・・果物⠀
・・蕎麦⠀
・・香味野菜⠀
・・発酵食品⠀
・・海藻⠀
・・魚介類⠀
・・大豆

上にあげた10のリストは
私たち現代の日本人が不足しやすい栄養素
(特にビタミン、ミネラル、食物繊維)が
たくさん含まれています。

栄養、ダイエット、食事

お腹いっぱいに食べても、バランスの悪い食事だと栄養が足りません。
摂取カロリーは足りているのに、特定の栄養素が不足している状態です。

「新型栄養失調」「現代型栄養失調」
とも呼ばれることもあり、⠀
身の不調の隠れた原因にもなります。

偏り過ぎず10品目バランス良く摂るようにしましょう!

 

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