ファスティングコースのご案内

「 田園調布・自由ヶ丘でファスティング」ならBODY DESIGN 田園調布

■当院が推奨するファスティング

当院が行うファスティングは「絶食」ではなく1日500kcalのファスティングドリンクを摂取しながら行うVLCD(ベリーローカロリーダイエット)です。
最低限のカロリーと効果を最大に引き出すためのミネラルやアミノ酸のドリンクを摂って行います。

水だけで行う「絶食」とは異なり、危険性・空腹感がほとんどなく、日常生活を続けながら行うことが可能です。

現代人は加工食品や食品添加物など有害物質を摂らないことは不可能に近いので、定期的な解毒・排毒を行い、体内環境を健全に保つ必要があります。

あなたが思っていたように痩せない、脂肪が減らない、筋肉がつかない、いつも疲れている・・その原因は毒素が溜まっていて排毒ができていないことが原因かもしれません。

「人生を変える方法」として、引っ越し、仕事変える、結婚、離婚、出産、大病、逮捕・・などありますが、すぐできるのが【ファスティング】です。

シェイプザイム ファスティング 酵素ドリンクシェイプザイム ファスティング 酵素ドリンク

 

■ファスティングの5大効果

①デトックス・・解毒・排毒ずっと腸に残っていた便(宿便)の排出により腸内細菌のバランスが良くなり、悪玉細菌が減少します。宿便の量は平均2㎏、多い人は7㎏もあると言われています。

②ダイエット・・脂肪を燃焼させやすい体になる
ファスティングを行うと、エネルギー源が糖質から脂肪へと切り替わります。

 ③リフレッシュ・・代謝の活性化&内臓の休養
慢性的な倦怠感や不調の改善、免疫機能が活発になり、自然治癒力の向上になります。また疲労で機能低下していた内臓(特に消化器官)が休まり、機能回復します。

④リラックス・・脳の活性化
思考が聡明化し記憶力や集中力が向上し、五感が研ぎ澄まされます。

 ⑤リセット・・生活習慣の改善(食嗜好が変わる)
味覚が変化し身体にとって良いものを美味しいと感じるようになります。タバコを辞められる、コーヒーを飲む量が減る、濃い味好きから薄味好きになるなど、食生活が健康にシフトします。

 

■ファスティング準備期
2日間を推奨しますが、最低1日は必要です。
準備を充分にせずにファスティングに入ると、急激な食事量や塩分量の減少により頭痛や吐き気などが現れやすくなり、効果も出にくくなります。

●準備期の食事
孫は優しいわ=マゴハヤサシイワ「豆(大豆、小豆、豆腐、納豆、味噌等の豆製品)、ごま(くるみ、アーモンドなどナッツ)、発酵食品(味噌、納豆、ぬか漬けなど)、野菜(果物)、魚(貝類)、しいたけ(きのこ類)、いも、わかめ(海藻類)」の和食がベストです。
例:1日目 玄米、野菜、果物、魚介→ 2日目 玄米粥、野菜、果物

●避けたいもの
1、嗜好品 タバコ、お酒、カフェイン(コーヒー、お茶など)、お菓子、甘いジュース・清涼飲料水(人工甘味料や白砂糖)
2、動物性食品 肉類、牛乳・乳製品
3、塩分 使用するファスティングドリンクは塩分ゼロです。

 

■ファスティング回復期
ファスティング終了後、普段の食事に戻していく期間で、最も大事な時期です。
ファスティング直後は細胞が飢餓状態になっており、吸収力が高まっているため、良いものも悪いもの関係なく積極的に体内に取り込まれます。やり方を間違えると急激なリバウンドにも繋がります。

【回復期の食事】
回復期では、食事量や内容を徐々に普段の食事に戻していきましょう。 6日間のファスティングの場合、回復期の1~3日目はベースを柔らかく炊いた玄米粥と野菜中心の副菜や汁物を、4日目以降は玄米ご飯を中心に野菜や豆類、魚介類などを入れていくのが理想的です。

 

■ドリンクについて
シェイプザイム ファスティング

以下の条件を満たした高品質ドリンク「シェイプザイム」(1本500mlで2日分)を使用します。


ファスティング シェイプザイム

■トラブルと対処法

ファスティング時には、摂取カロリーの減少や強いデトックス作用がみられるため、身体の内外に様々な変化が現れます。時に副作用のような症状が出ることもありますが、そのほとんどは一時的なものです。
ァスティングは、起こり得るトラブルと対処法をしっかりと把握した上で行う必要があります。

1、下痢
宿便が排泄される際に、下痢や、腹痛などの症状が出ることがあります。デトックスが進行しているという肯定的な反応です。

2、冷え
ファスティング中は摂取カロリーが少なくなり、体熱産生量が減るため体温も低下します。

3、空腹
空腹が我慢できない時には、ドリンクの濃度や摂取回数を上げたり、具なし味確汁を飲んだりすると空腹感が凌げます。

4、頭痛
塩分が急に制限されるため、血管拡張による頭痛が発生することがあります。ファスティング前にしっかりと塩分を調整することによって予防できます。自然塩を一つまみ摂ったり、ドリンクの濃度や摂取回数を上げます。

5、悪心、めまい 、嘔吐
普段の食事がオーバーカロリーであったり、準備期が十分に確保できなかったりした場合や、ドリンク摂取量が少ない場合に起こります。準備期にしっかりと体調を整え、十分な量のドリンクを摂取することによって予防できます。症状が出たら、ドリンクの濃度や摂取回数を上げたり、具なし味噌汁を飲んでみてください。

6、肌荒れ
排出器官である肌を通してデトックスされている時に起こります。アレルギー、アトピー体質の方は一時的に症状が悪化することもありますが、体内が浄化されていくと症状も緩和していくことが多くあります。

 

■女性とファスティング
女性は減量を主目的とした場合、月経の影響を受けます。
ファスティングを行うタイミングでベストなのは、月経開始から1週間後に始まる卵胞期です。

エストロゲンというホルモンが多く分泌され、月経周期の中で最も身体が軽く、精神的にも安定した時期であるため、最もファスティングに適した時期です。月経終了の翌日より準備食を開始すると良いでしょう。
不向きなのは月経前2週間弱の黄体期です。プロゲステロンというホルモンの影響で、むくみや腹痛などの不調が現れたり、精神的に不安定になったりします。

<月経回数>
月経周期とは関係なく、ファスティング後に生理がくることはよくあります。このことに関しては、医学的な解明はまだされていませんが、排毒の一環であるという解釈がなされていることが多いようです。

 

※ファスティングが難しい方
1服薬中の方(医師の指導の下で行う)
2妊娠中、授乳中
3適応年齢外 中学生以上(肥満児のみ)~65歳まで
4低体重 BMIが18.5未満
5摂食障害の方

 

■ファスティング料金

・初回カウンセリング1時間&準備期~回復期までのサポート&LINE相談無制限 基本料金19,800円(税込)
→今回既存会員様 限定モニター価格として 9,800円(税込)
※モニター特典 : ファスティング2回目以降のサポート料金は無料でサービス致します。
・ファスティング専用ドリンク「シェイプザイム」500ml(1本で2日分) 料金12,960円(税込)

■実際のスケジュール
ファスティング日程(準備期~ファスティング~回復期)を決めていただきます。
体調や目的に応じて提案させていただきますが、基本的にファスティングは2・4・6日間のいずれかを選択してください。

 

1、2日目 エネルギー源として「糖質」が使われる→内臓の休養
3、4日目 エネルギー源の「糖質」が無くなり、「脂質」に切り替わる→むくみの改善、脂肪燃焼
5、6日目 エネルギー源は「脂質」→宿便の排出、脳の覚醒


①2日間ファスティング

初回カウンセリング1時間→準備食 2日→ファスティング 2日→回復食 3日(合計7日間のサポート)
サポート代 9,800円+ドリンク12,960円×1本=22,760円(税込)

②4日間ファスティング
初回カウンセリング1時間→準備食 2日→ファスティング 4日→回復食 4日(合計10日間のサポート)
サポート代 9,800円+ドリンク12,960円×2本=35,720円(税込)

③6日間ファスティング
初回カウンセリング1時間→準備食 2日→ファスティング 6日→回復食 5日(合計13日間のサポート)
サポート代 9,800円+ドリンク12,960円×3本=48,680円(税込)

 

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という方はお気軽にご連絡ください。

現在モニター価格でサポートさせていただきます!

 

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