お尻使えていますか?

「 田園調布で整体&加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

「体の中で1番大きい筋肉はどこですか?」
今日お客様から質問がありました。

どこだと思いますか

実は人体の中で1番大きい(体積)のが、お尻の大臀筋(だいでんきん)なんです
(前モモの大腿四頭筋は4つの筋肉、ふくらはぎは腓腹筋&ヒラメ筋の2つの筋肉なので、単体ではお尻の丸みの大臀筋)

人間よりお尻の筋肉が大きい動物はいますが
体全体の中の筋肉の割合としては、人間はお尻が動物の中で際立って発達しています。

大臀筋、ヒップアップ、大腿四頭筋

 

※写真は「美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学」より

なぜでしょう

それは人間こそ完全直立二足歩行ができる唯一の霊長類だからです‍♀️

しかし歩くことが減り、座ることの多い現代人はお尻が使えない方が増えています

⚠️お尻が使えないと…
・腰に負担がかかり腰痛になる
・お尻が薄くなり、姿勢が悪くなる
・膝の曲げ伸ばしで動きすぎて膝が痛くなる
・モモに負担がかかり脚が太くなる

トレーニングをしても最初はお尻が感じられない人もいらっしゃいますが、それは日常でどんどん悪い方向に向かっています
慣れると簡単に使えるようになります

BODY DESIGN 田園調布では、トレーニングはもちろんですが、日常でもお尻を活躍させる良い習慣つけるため、
トライアスリートとしての経験から

お尻で自転車漕ぎ
お尻で階段上がり

の練習も行っています。

皆さんこうやって動くのか❗️
目からウロコのお尻の使い方を伝授しています

このままお尻を使えないままで、腰痛や膝痛になったり、脚が張って太いままの日常を送るのか?

これからも皆さんのご希望を叶えられるようサポート致します。

 

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