大好物がアレルギー?

「 田園調布で整体&加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

前々回の
【健康を害する食品】
では、今までで最多の反応をいただきました輝く星

やっぱり食べることは興味ありますよね!?
反応あると嬉しいです表情にこにこ

前回の内容
https://bd-denenchofu.com/blog/archives/2121

多かった感想が
「私の好きなものばかりです」
というもの笑

人気は
アルコール、乳製品、揚げ物、小麦
でした。

また、乳製品や小麦に対しては
なぜはてなマークと質問が多数でした。

詳細は長くなるので今後お伝えしますが

食物アレルギーのベスト3は
鶏卵、牛乳、小麦
です。

アレルギーというと
すぐに反応が出る
パトカー即時型アレルギー
が一般的ですが

すぐに反応が出ずに本人も気づきにくい
パトカー遅延型アレルギー
もあります。

大好きで頻繁に食べていたものに、アレルギー反応が出やすいということがあります。

栄養バランスのために
牛乳→豆乳
小麦→玄米パン、玄米パスタ、十割そば
などを代用すると
体調が改善される方は沢山います力こぶ

ぜひ試してみて感想お聞かせください。

 

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健康を害する食品=太る食品

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こんにちは!

食事アドバイスをしている時に
「何を食べたらいいですか?」
という質問をいただきます表情にこにこ

医学の父として知られるヒポクラテスは

まず、害をなすなかれ

と言っています。

つまり

身体に良いものを食べる天使
よりまずは
身体に悪いものを食べない😈
という考え方が大切です。
痩せる、ダイエットもダイジですが、
健康の邪魔をしている悪いものを先にやめましょう手バイバイ
摂取すると良い食品の頭文字の標語
飾り ️マゴワヤサシイ

をご存知ですか?

豆、ゴマ、ワカメ海藻、野菜、魚、シイタケきのこ、いも のことです。

そこで、摂取を制限すべき食品も標語にしてみましたびっくりマーク

飾り️ 朝に兄と事故かはてなマーク

不吉な標語ですが、制限すべき食材なので大目に見て下さい汗

食べちゃダメ怒り
で終わりだと悲しいので表情大泣き
代替食も考えてあります。

 

飾り️ 朝に兄と事故かはてなマーク (あさにあにとじこか)

「あ」
アルコール(ワースト3は醸造酒のビール、ワイン、日本酒)→飲むなら蒸留酒の焼酎(お湯割りは早く飲めないので満月️)、ウィスキー水割り
「さ」
砂糖→はちみつ
「に」
乳製品
牛乳→成分無調整豆乳
ヨーグルト→豆乳ヨーグルト
「あ」
揚げ物→生、蒸し、茹でる
「に」
20時以降の食事→早目の夕食、無理なら海藻とキノコの味噌汁
「と」
トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)→除去する
「じ」
ジュース、炭酸→100%天然果汁ジュース
「こ」小麦→玄米
パン→玄米パン
麺類(ラーメン、うどん、そうめん、立ち食いそば(そば粉40%入っていれば そば と呼んで良い表情悲しい)→十割そば
パスタ→玄米パスタやとうもろこしパスタ
「か」
加工肉(ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミ)→魚介類、大豆、鶏肉

ガチガチにやるのも難しいですし、何より食を楽しめないので表情大泣き

できそうなものから、少しずつでもマイペースで取り入れてみて下さい手パー
太る理由

 

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食事管理サポートしています。


こんにちは!11月中旬に入り、年末の飲み会が始まってきたという声を聞きます乾杯

これからお正月明けまでは、1年で最も誘惑が多い時期ですチキンそんな方には食事管理サポートを行っています。

 

食事管理

 

なぜ食事管理サポートをお勧めするか?それは知識があっても、自分の事は客観視できないからです汗
よく
そんなに食べて無いのに痩せないのよね〜表情悲しい
と言う方がいますが周りからは「絶対食べてるだろ〜」と思われているものです笑

自分が認識していない食品選びや食べる時間帯のパターンがあるので
そこに気づかせてくれるのが、食事報告サポートなんです。

運動。トレーニングをしている方はもちろん、
最近ではカイロプラクティック・整体コースを受けている方からも
ご相談をいただきます。

毎日報告なんてストレスで無理!という方は
方法は相談しましょう手オッケー

これを機に食事を見直したいびっくりマーク️という方は、無料アドバイス致しますので、お気軽にご連絡下さい。

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