カテゴリー: 食事・栄養

「 田園調布で整体＆加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

前々回の
【健康を害する食品】
では、今までで最多の反応をいただきました

やっぱり食べることは興味ありますよね️
反応あると嬉しいです

前回の内容
https://bd-denenchofu.com/blog/archives/2121

多かった感想が
「私の好きなものばかりです」
というもの笑

人気は
アルコール、乳製品、揚げ物、小麦
でした。

また、乳製品や小麦に対しては
なぜと質問が多数でした。

詳細は長くなるので今後お伝えしますが

食物アレルギーのベスト3は
鶏卵、牛乳、小麦
です。

アレルギーというと
すぐに反応が出る
即時型アレルギー
が一般的ですが

すぐに反応が出ずに本人も気づきにくい
遅延型アレルギー
もあります。

大好きで頻繁に食べていたものに、アレルギー反応が出やすいということがあります。

栄養バランスのために
牛乳→豆乳
小麦→玄米パン、玄米パスタ、十割そば
などを代用すると
体調が改善される方は沢山います

ぜひ試してみて感想お聞かせください。

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「 田園調布で整体＆加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

こんにちは！

食事アドバイスをしている時に

「何を食べたらいいですか？」

という質問をいただきます

医学の父として知られるヒポクラテスは

まず、害をなすなかれ

と言っています。

つまり

身体に良いものを食べる

健康の邪魔をしている悪いものを先にやめましょう

　️マゴワヤサシイ

豆、ゴマ、ワカメ海藻、野菜、魚、シイタケきのこ、いも　のことです。

そこで、摂取を制限すべき食品も標語にしてみました️

️　朝に兄と事故か

不吉な標語ですが、制限すべき食材なので大目に見て下さい

食べちゃダメ
で終わりだと悲しいので
代替食も考えてあります。

 

️　朝に兄と事故か　（あさにあにとじこか）

「あ」
アルコール（ワースト3は醸造酒のビール、ワイン、日本酒）→飲むなら蒸留酒の焼酎（お湯割りは早く飲めないので️）、ウィスキー水割り

「こ」小麦→玄米
パン→玄米パン
麺類（ラーメン、うどん、そうめん、立ち食いそば（そば粉40%入っていれば　そば　と呼んで良い）→十割そば
パスタ→玄米パスタやとうもろこしパスタ
「か」
加工肉（ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミ）→魚介類、大豆、鶏肉

ガチガチにやるのも難しいですし、何より食を楽しめないので

できそうなものから、少しずつでもマイペースで取り入れてみて下さい‍

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