格闘技RIZINチャンピオン 堀口恭司選手もハイパーボルト

「 自由が丘・田園調布で整体&加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

当院ではトップアスリートに好評の筋膜リリースマシン
「ハイパーボルト」を導入しています。

先日発売の雑誌「TARZAN ターザン」のアスリート特集でも

ターザン ハイパーボルト堀口の表紙

山本KID選手の弟子でもあった、現RIZINバンタム級チャンピオン
堀口恭司選手がハイパーボルトを愛用していると掲載されていました。

堀口恭司ハイパーボルト

やっぱりトップアスリートはトップのケアグッズを知っていますね!
人の手では不可能な、最大毎分3080回の規則的な振動を加えて
硬くなった筋肉・筋膜リリースをおこないます。

BODY DESIGNコースや下半身やせ美脚コース、そしてカイロプラクティック整体コースでの施術に
ハイパーボルトを効果的に活用しています。

ご興味ある方は体験にいらして下さい。

 

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牛乳のリスク・問題点

食習慣チェックをする際に毎朝牛乳を飲む習慣があったり
特に女性はカルシウム不足を補うために積極的に牛乳を飲んでいる方がいらっしゃいます。BODY DESIGN 田園調布では
牛乳は摂取を控えたい食品として分類しています。

その理由は

 

①ホルモンの悪影響

A、女性ホルモン

女性ホルモンを注射すると、牛の性質が温和になり集団飼育しやすい、肉質も柔らかくなるので使用します。
日本の子供が学校給食で、性ホルモン分泌が始まる前に、体内に存在しない女性ホルモンを摂取しています。
子供では女子の初潮が早まったり、男子の草食化、大人では女性は乳がん、男性は前立腺がんの原因の一つとも言われています。

B、成長ホルモン

牛乳の生産量を増加させるので、早く育てるために成長ホルモンを使用します。これはトレーニングで体内から出る成長ホルモンとは当然異なり、遺伝子組み換えによって作られた成長ホルモンで、EU諸国では発がん性があると言われているものです。
成長ホルモンを打つのにもコストがかかりますが、牛が大人に育つまでの長期飼育の飼料代などの方が、もっと経費がかかるので早熟させるため使用されています。
アメリカのオーガニック牛乳には「成長ホルモンを使用していません」と表示されています。
アメリカでは成長ホルモンが認可されていますが、カナダやEU諸国では反対の見解で一切認めていません。

牛乳 カルシウム 

②日本人の約8割は乳糖不耐症状 

乳糖不耐症は乳糖(ラクトース)を分解する酵素「ラクターゼ」が欠損しているために起こります。

乳糖は、主に牛乳をはじめとする乳製品に含まれている糖です。
乳糖不耐症の人は乳糖を消化吸収できないため、乳糖は小腸を通過して大腸に入り、腸内細菌により発酵し、お腹がごろごろする、お腹が張る、下痢などの症状を引き起こします。③牛乳を飲んでカルシウム不足になる

一般的には、カルシウムというと牛乳というイメージがあります。
しかし、カルシウムはあまり吸収率の良い栄養素ではなく、その他の栄養素とのバランスが問題です。
ビタミンDやマグネシウムはカルシウムの吸収を促進してくれますが、吸収を阻害する要素としてリンの多量摂取があげられます。
牛乳にはリンが比較的多く含まれている上に、現代の食生活ではリンは多量摂取傾向にあるため、カルシウム摂取を牛乳だけに頼っていると、逆にカルシウム不足に陥るおそれもあります。また牛乳のカルシウムは、小魚など食物より吸収が良いため、血中カルシウム濃度が急激に上昇してしまいます。

しかし血中カルシウム濃度は恒常性により一定に保たれているので、乳製品の過剰摂取は血中や骨の余剰カルシウムを腎臓から尿に排泄してしまいます。

世界で一番牛乳を飲んでいるノルウェー人のは日本人の5倍、アメリカは3倍です。
牛乳 カルシウム 骨粗鬆症 

WHOは牛乳に「ボーンスティーラー」という異名をつけているほどです。

以上のような理由から
BODY DESIGN 田園調布では
牛乳は摂取を控えることをおススメしています。船️enjoy your body design!!

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タンパク質摂取にベストは発がん性のある肉ではない

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タンパク質の摂取源として
普通のトレーナーやジムでは
「タンパク質は肉🍖を摂りましょう!」
とお勧めされることが多いようです。

分厚い牛ステーキをSNSなどで載せているトレーナーも沢山います。

しかしレッドミートと呼ばれる赤肉(牛・豚・羊など)には発がん性の恐れがあると、国際がん研究組織(IARC)は判定しています。
※元記事はこちら⇒国立がん研究センター
BODY DESIGN 田園調布では
治療家トレーナーとして本当の健康をお伝えしています。
治療家トレーナーとしてのアドバイスは
「タンパク質を摂るベスト3は魚介(オメガ3バンザイ)、大豆、鶏肉(ホワイトミート)です。」
とお伝えしています。

BODY DESIGN 田園調布は
本当の健康を提供する場所でありたいといつも思っています。

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身体に良いものを摂ること

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食事改善において、
最初に見直すことは
【1st】身体に悪いものを摂らないこと

【過去の記事】
何を食べるかより、何を食べるのを止めるか
↑クリックすると過去記事が見られます。


次に大切なことは

【2nd】身体に良いものを摂ること

ダメなものばかりだと面白くありませんよね?

今回は
積極的に摂りたい10の食品
をご紹介します。

今回も語呂合わせがありますよ笑
「劇薬そこは鍵だ」

・・玄米
・・きのこ⠀
・・野菜⠀
・・果物⠀
・・蕎麦⠀
・・香味野菜⠀
・・発酵食品⠀
・・海藻⠀
・・魚介類⠀
・・大豆

上にあげた10のリストは
私たち現代の日本人が不足しやすい栄養素
(特にビタミン、ミネラル、食物繊維)が
たくさん含まれています。

栄養、ダイエット、食事

お腹いっぱいに食べても、バランスの悪い食事だと栄養が足りません。
摂取カロリーは足りているのに、特定の栄養素が不足している状態です。

「新型栄養失調」「現代型栄養失調」
とも呼ばれることもあり、⠀
身の不調の隠れた原因にもなります。

偏り過ぎず10品目バランス良く摂るようにしましょう!

 

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健康のTPOに適した素材を着よう

コロナで在宅時間が増えてからから、運動できるスポーツウェアで出歩いている人が増えていますね。

しかし1日中スポーツウェアを着ているのは、オススメできません!

衣食住の3つの中で、「食」は1日で1番短時間ですが、その分体内にまで入ってきます。
それに比べて「衣」はお風呂などの時間以外は、素肌とゼロ距離で1番長時間接触しています。
裸族(自宅で裸で過ごすのを好む方)ではない限り!
では
今着ている服の素材を、意識できていますか?
「素材」がTPOに適していますか?
大きく分けて服の繊維には
①化学繊維と②天然繊維の2種類があります。
① 化学繊維(ポリエステルやナイロンなど)
スポーツウェアなど、運動中の動きやすさや速乾性、発色の鮮やかさを重視して使われてます。
例えば外で風の強い日に走ったりするときには、風を防ぐナイロン製のウィンドブレーカーが適しています。
しかし化学繊維は静電気が発生しやすいので、長時間着ていると筋肉を硬くしてしまいます!
低周波治療器などで電気を流すと、筋肉がピクピク収縮しますよね。
アレの弱い刺激が頻繁に起こってしまうのです。

対して

② 天然繊維(植物繊維の綿、麻や動物繊維のシルク、ウールなど)
自宅でくつろぐ時などリラックスに適しています。
とくに眠るときの服装は、天然繊維がベストです。

 
逆に運動の時は、綿100%のTシャツだと、ベタ〜と汗を吸収して重くなってしまうため向いていません。。

僕もお客様と向き合うセッション中は、機能性と動きやすさを重視して化学繊維のトレーニングウェアを着ています。

業界では1日中トレーニングウェアで過ごすトレーナーが多いと思いますが、
休憩中は僕は綿100%のウェアに着替えてリラックスしています。

僕も持っていますが、ユニ●ロで大人気の夏のエア●ズムも、冬のヒート●ックもフリースもポリエステルです。
女性の部屋着やパジャマ代わりとして人気のジェラー●ピケも合成繊維が多いんです。

長時間着ることや、体のリラックスには決して向きません。
もちろん良い商品も多いので!
お気に入りのブランドの中で、TPOに合った素材の商品を探してみて下さい。

BODY DESIGN 田園調布にいらっしゃるお客様には、
ファッション性だけでなく
素材&機能性を加味して、ワンランク上の「衣」を楽しんでいただきたいと思います。

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ファスティング中に起こり得る内容と対処法

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4.ファスティング中に起こり得る内容と対処法

ファスティング時には、摂取カロリーの減少や強いデトックス作用がみられるため、身体の内外に様々な変化が現れます。
時に副作用のような症状が出ることもありますが、そのほとんどは一時的なものです。

ファスティングは、起こり得る内容と対処法をしっかりと把握した上で行う必要があります。

デトックス 水分 ダイエット ファスティング

 

(1)ファスティング中に起こり得る事

①下痢
宿便(腸内に長く滞留している便)が排泄される際に、下痢や、腹痛などの症状が出ることがあります。
デトックスが進行しているという肯定的な反応です。

②冷え
ファスティング中は摂取カロリーが少なくなり、体熱産生量が減るため体温も低下します。
特に冬場のファスティングは冷えを強く感じることがあるため、防寒が大切です。白湯を飲むこともオススメです。

③空腹感
空腹が我慢できない時には、ドリンクの濃度や摂取回数を上げて様子をみます。
それでも改善が見られない場合は、具なし味噌汁を飲んだりすると空腹感が凌げます。

④頭痛
ファスティング中には塩分が急に制限されるため、日頃から塩分過剰の食事をしていると血管拡張による頭痛が発生することがあります。
準備期に減塩食をしておきましょう。
頭痛が出た時には、ドリンクの濃度や摂取回数を上げたり、自然塩を一つまみ摂ることで対応できます。

⑤めまい 、吐き気
普段の食事がオーバーカロリーであったり、準備期が十分に確保できなかったりした場合や、ドリンク摂取量が少ない場合に起こります。
準備期にしっかりと体調を整え、十分な量のドリンクを摂取することによって予防できます。
最低限必要なカロリーは1日 500kcal ですので、十分に規定量のドリンクを摂るようにしましょう。

もし症状が出たら、ドリンクの濃度や摂取回数を増やしたり、具なし味噌汁を飲んでみてください。

また、ケトーシス(ケトン体が血中に増加した状態=脂肪をエネルギーとして使用している状態)の典型的な症状でもあるため、軽度の有酸素運動などを行うのも良いでしょう。

⑥ 肌荒れ
排出器官である肌を通してデトックスされている時に起こります。
アレルギー、アトピー体質の方は一時的に症状が悪化することもありますが、体内が浄化されていくと症状も緩和していくことが多くあります。

 

デトックス 便秘 ファスティング

 

(2)ファスティングと女性ホルモン

①ファスティングに適したタイミング

女性は減量を主目的とした場合、月経の影響を受けます。
ベストなのは、月経開始から1週間後に始まる卵胞期です。エストロゲンというホルモンが多く分泌され、月経周期の中で最も身体が軽く、精神的にも安定した時期です。月経終了の翌日より準備食を開始すると良いでしょう。

不向きなのは月経前2週間弱の黄体期です。プロゲステロンというホルモンの影響で、むくみや腹痛などの不調が現れたり、精神的に不安定になったりします。

生理

②月経回数

月経周期とは関係なく、ファスティング後に生理がくることはよくあります。
このことに関しては、医学的な解明はまだされていませんが、排毒の一環であるという解釈がなされていることが多いようです。

 

(3)ファスティングが難しい方

1服薬中の方(医師の指導の下で行う)

2妊娠中、授乳中

3適応年齢外 中学生以上(肥満児のみ)~65歳まで

4低体重 BMIが18.5未満

5摂食障害の方

 

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ファスティングの準備期・最中・回復期のポイント

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(1)準備期のポイント

①準備期の日数
2日間を推奨しますが、最低1日は必要です。
準備を充分にせずにファスティングに入ると、急激な食事量や塩分量の減少により頭痛や吐き気などが現れやすくなり、効果も出にくくなります。

②準備期の食事内容
「孫は優しいわ」=マゴハヤサシイワ の和食がベストです。
「豆(大豆、小豆、豆腐、納豆、味噌など)、ごま(くるみ、アーモンドなどナッツ)、発酵食品(味噌、納豆、ぬか漬けなど)、野菜(果物)、魚(貝類)、しいたけ(きのこ類)、いも、わかめ(海藻類)」

③準備期に避けたいもの
・嗜好品 タバコ、お酒、カフェイン(コーヒー、お茶など)、お菓子
・甘いジュース・スポーツドリンク(人工甘味料や白砂糖)、炭酸水もミネラルを失いやすくなるため控えましょう。
・動物性食品 肉類、牛乳
・乳製品
・ハムやウインナーなどの加工食品
・パン、パスタ、うどんなどの小麦製品
・塩分 減塩を心掛けましょう(使用するファスティングドリンクは塩分ゼロです。)
・砂糖
・辛い料理
・ジャンクフード、コンビニ、レトルト、ファミレス、インスタント、冷凍食品

シェイプザイム ダイエット デトックス ファスティング

(2)ファスティング中のポイント

①水分摂取

日常では食物で摂る水分は、全水分摂取量の30%です。

ファスティング中は食物からの水分摂取量がゼロになるため、その分を上乗せして毎日2.5~3ℓ以上の水分摂取をする必要があります。

デトックス 水分 ダイエット ファスティング

ファスティング3日目以降は、脂肪分解も活発になり、食品添加物(特に色素)、医薬品(特にステロイド)、シャンプー、化粧品などの石油精製物質などの毒素が体外に溶け出してくるため、より水分摂取が重要になります。

水分で最適なのは、日本人に合う軟水のミネラルウォーターです。(例:南アルプスの天然水、いろはす、ボルビックなど)水道水は避けましょう。

 

②運動

ファスティング中の運動は、ファスティングの効果を高めたり、不調やストレスを緩和させたり非常に有効です。

デトックス ヨガ  ダイエット ファスティング

しかし普段よりも低エネルギーで生活しているので、強度は通常の半分位の軽めの運動かウォーキング、ストレッチがお勧めです。運動を取り入れることでセロトニンというホルモンが出るので、メンタル的にスッキリして心が落ち着いてきます。

 

(3)回復期のポイント

①回復期は普段の食事に戻していく最重要のリハビリ期間

ファスティング直後は細胞が飢餓状態になっており、吸収力が高まっているため、良いものも悪いものも関係なく積極的に体内に取り込まれます。
やり方を間違えると急激なリバウンドにも繋がります。回復期も、ファスティング日数と同じだけ確保することが必要とされます。

正しい食へと意識を向けることにより、思考・嗜好を変え、身体を大切にすることを学ぶために重要な期間です。

②回復期の食事内容

回復期では、食事量や内容を徐々に普段の食事に戻していきましょう。

6日間のファスティングの場合、回復期の1食目は重湯に近い水分多目の具無しお粥に軽く自然塩、1~3日目はベースを柔らかく炊いた玄米粥と野菜中心の副菜や汁物を、4日目以降は玄米ご飯を中心に野菜や豆類、魚介類などを入れ、徐々に固形食にしていくのが理想的です。
毎食ごとに少しずつ食べられる物を増やして行くと、食事のタイミングが来るのがより楽しくなります

 

1.主食

ファスティング後にいきなり白米や砂糖などの高 GI 値(食後の血糖値の上昇が高い)食品を摂ると、リバウンドに直結します。
インスリンサージ(糖質摂取後に血糖値が跳ね上がること)を起こさないよう、未精製の玄米や、野菜などを中心とした低 GI 値食品から摂りましょう。

  1. 主菜、副菜

たんぱく質や脂質が多く含まれる肉類などは、ファスティング中に休んでいた消化器官を急激に活動させて負担をかけます。

  • たんぱく質を解禁する順番は、玄米→豆類→魚介類→肉類というように、植物性食品から順に摂取します。肉類は鳥→豚→牛の順です。
  • 脂質は6日間の回復期の場合、4日目以降から解禁し、必須脂肪酸のエゴマ・アマ二油、青魚の脂など オメガ3系脂肪酸を中心に摂取します。
  • オメガ6系脂肪酸の大豆油・コーン油などの植物油とお肉の動物性脂質も控え、トランス脂肪酸(マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングや、それらを原材料に使ったパン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物)は徹底排除しましょう。

(4)ファスティング中に行うこと

ファスティング中は、食事に関係する時間(食材を買いに行く→調理→食べる→片付け)が浮きます。
内臓や身体のデトックスとの繋がりで、家の整理や大掃除は気分転換にもなります。また今まで時間が無くてできなかったことや、心がスッキリすることに手をつける良い機会になります。

 

 

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ファスティングドリンク『シェイプザイム』について

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今回は、当院で扱うファスティングドリンク『シェイプザイム』についてご紹介いたします!

(1)ドリンクの特徴

①MSM(メチルサルフォニルメタン)
関節の悩みの対処や毛髪や爪、皮膚の若さ維持に対し、活躍を期待されている成分です。
●痛み・炎症を軽減する効果
●アレルギー症状を緩和する効果
●間質性膀胱炎を予防する効果

②マグネシウム(Mg)
エネルギーを作り出し筋肉の収縮を正常に保つ

③アロニア『果実界のアミノ酸』
アロニアはバラ科に属する小果実で、ファスティング中の「筋肉減少」を食い止めるという前代未聞の画期的な成分です。 また、含まれるトリテルペン酸は、マグネシウムやカルニチンと共に、脂肪燃焼を助けてくれます。ブルーベリーの3倍のアントシアニンを含みます。

④シークワーサー
美味しさ飲みやすさの秘密。ファスティング中のビタミンC補充をサポートします。

⑤カルニチン
脂肪燃焼サポート成分。

(2)素材
岡山吉備高原の契約農家によるオーガニック栽培を 中心にした75種類の野菜と果物を使用しています。

(3)乳酸菌
発酵に使う乳酸菌も標高1000m以上、昼夜の温度差が 激しい過酷なモンゴル地域で採取された乳酸菌を使用。

(4)安心・安全
防腐剤、合成保存料等は一切使用していません。
安全安心を第一とし、原材料一つひとつの生産から始まる 徹底した品質管理で製造を行っています。

シェイプザイム ファスティング 酵素ドリンクシェイプザイム ファスティング 酵素ドリンク

 

  ファスティングドリンクの選択基準
  当院で扱う「シェイプザイム」 安価で良くないドリンク
原材料 種類 多い(50 種類以上が望ましい) 少ない (10種類以下は選択すべきでない)
栽培方法 オーガニック栽培 (農薬、化学肥料不使用) 農薬、化学肥料使用。(残留農薬検査も実施しない)
食品添加物 安価な甘味料、人工甘味料、保存料、その他添加物を不使用 安価な甘味料、人口甘味料
保存料、その他添加物を使用
その他の成分 あり(MSM、マグネシウム、アロニアなど) なし
発酵成分 濃度 濃い(50%以上の発酵成分使用) 薄い(成分の大部分が一般的なジュース)
発酵期間 長い(1年程度が望ましい) 短い(数週間~数ヶ月)
触媒 良質なもの (黒砂糖、植物性乳酸菌など) 安価なもの(精白糖、化学精製食品など)

※ファスティングの流行りに便乗した品質の良くないドリンクですと
栄養素が足りていないので空腹感に耐え切れずに食べてしまったり
頭痛などのトラブルが起きやすいので良質のものをご使用下さい。

 

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ファスティングコースのご案内

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■当院が推奨するファスティング

当院が行うファスティングは「絶食」ではなく1日500kcalのファスティングドリンクを摂取しながら行うVLCD(ベリーローカロリーダイエット)です。
最低限のカロリーと効果を最大に引き出すためのミネラルやアミノ酸のドリンクを摂って行います。

水だけで行う「絶食」とは異なり、危険性・空腹感がほとんどなく、日常生活を続けながら行うことが可能です。

ファスティング デトックス ダイエット

 

現代人は加工食品や食品添加物など有害物質を摂らないことは不可能に近いので、定期的な解毒・排毒を行い、体内環境を健全に保つ必要があります。

あなたが思っていたように痩せない、脂肪が減らない、筋肉がつかない、いつも疲れている・・その原因は毒素が溜まっていて排毒ができていないことが原因かもしれません。

「人生を変える方法」として、引っ越し、仕事変える、結婚、離婚、出産、大病、逮捕・・などありますが、すぐできるのが【ファスティング】です。

シェイプザイム ダイエット デトックス ファスティング

 

■ファスティングの5大効果

①デトックス・・解毒・排毒ずっと腸に残っていた便(宿便)の排出により腸内細菌のバランスが良くなり、悪玉細菌が減少します。宿便の量は平均2㎏、多い人は7㎏もあると言われています。

②ダイエット・・脂肪を燃焼させやすい体になる
ファスティングを行うと、エネルギー源が糖質から脂肪へと切り替わります。

 ③リフレッシュ・・代謝の活性化&内臓の休養
慢性的な倦怠感や不調の改善、免疫機能が活発になり、自然治癒力の向上になります。また疲労で機能低下していた内臓(特に消化器官)が休まり、機能回復します。

④リラックス・・脳の活性化
思考が聡明化し記憶力や集中力が向上し、五感が研ぎ澄まされます。

 ⑤リセット・・生活習慣の改善(食嗜好が変わる)
味覚が変化し身体にとって良いものを美味しいと感じるようになります。タバコを辞められる、コーヒーを飲む量が減る、濃い味好きから薄味好きになるなど、食生活が健康にシフトします。

デトックス 腸内細菌  ダイエット ファスティング 善玉菌 悪玉菌

 

■ファスティング準備期
2日間を推奨しますが、最低1日は必要です。
準備を充分にせずにファスティングに入ると、急激な食事量や塩分量の減少により頭痛や吐き気などが現れやすくなり、効果も出にくくなります。

●準備期の食事
孫は優しいわ=マゴハヤサシイワ「豆(大豆、小豆、豆腐、納豆、味噌等の豆製品)、ごま(くるみ、アーモンドなどナッツ)、発酵食品(味噌、納豆、ぬか漬けなど)、野菜(果物)、魚(貝類)、しいたけ(きのこ類)、いも、わかめ(海藻類)」の和食がベストです。
例:1日目 玄米、野菜、果物、魚介→ 2日目 玄米粥、野菜、果物

●避けたいもの
1、嗜好品 タバコ、お酒、カフェイン(コーヒー、お茶など)、お菓子、甘いジュース・清涼飲料水(人工甘味料や白砂糖)
2、動物性食品 肉類、牛乳・乳製品
3、塩分 使用するファスティングドリンクは塩分ゼロです。

 

■ファスティング回復期
ファスティング終了後、普段の食事に戻していく期間で、最も大事な時期です。
ファスティング直後は細胞が飢餓状態になっており、吸収力が高まっているため、良いものも悪いもの関係なく積極的に体内に取り込まれます。やり方を間違えると急激なリバウンドにも繋がります。

【回復期の食事】
回復期では、食事量や内容を徐々に普段の食事に戻していきましょう。 6日間のファスティングの場合、回復期の1~3日目はベースを柔らかく炊いた玄米粥と野菜中心の副菜や汁物を、4日目以降は玄米ご飯を中心に野菜や豆類、魚介類などを入れていくのが理想的です。

 

■ドリンクについて
シェイプザイム ファスティング 酵素ドリンクシェイプザイム ファスティング 酵素ドリンク

 

以下の条件を満たした高品質ドリンク「シェイプザイム」(1本500mlで2日分)を使用します。


ファスティング シェイプザイム

■トラブルと対処法

ファスティング時には、摂取カロリーの減少や強いデトックス作用がみられるため、身体の内外に様々な変化が現れます。時に副作用のような症状が出ることもありますが、そのほとんどは一時的なものです。
ァスティングは、起こり得るトラブルと対処法をしっかりと把握した上で行う必要があります。

1、下痢
宿便が排泄される際に、下痢や、腹痛などの症状が出ることがあります。デトックスが進行しているという肯定的な反応です。

2、冷え
ファスティング中は摂取カロリーが少なくなり、体熱産生量が減るため体温も低下します。

3、空腹
空腹が我慢できない時には、ドリンクの濃度や摂取回数を上げたり、具なし味確汁を飲んだりすると空腹感が凌げます。

4、頭痛
塩分が急に制限されるため、血管拡張による頭痛が発生することがあります。ファスティング前にしっかりと塩分を調整することによって予防できます。自然塩を一つまみ摂ったり、ドリンクの濃度や摂取回数を上げます。

5、悪心、めまい 、嘔吐
普段の食事がオーバーカロリーであったり、準備期が十分に確保できなかったりした場合や、ドリンク摂取量が少ない場合に起こります。準備期にしっかりと体調を整え、十分な量のドリンクを摂取することによって予防できます。症状が出たら、ドリンクの濃度や摂取回数を上げたり、具なし味噌汁を飲んでみてください。

6、肌荒れ
排出器官である肌を通してデトックスされている時に起こります。アレルギー、アトピー体質の方は一時的に症状が悪化することもありますが、体内が浄化されていくと症状も緩和していくことが多くあります。

デトックス 水分 ダイエット ファスティング

 

■女性とファスティング
女性は減量を主目的とした場合、月経の影響を受けます。
ファスティングを行うタイミングでベストなのは、月経開始から1週間後に始まる卵胞期です。

エストロゲンというホルモンが多く分泌され、月経周期の中で最も身体が軽く、精神的にも安定した時期であるため、最もファスティングに適した時期です。月経終了の翌日より準備食を開始すると良いでしょう。
不向きなのは月経前2週間弱の黄体期です。プロゲステロンというホルモンの影響で、むくみや腹痛などの不調が現れたり、精神的に不安定になったりします。

生理

<月経回数>
月経周期とは関係なく、ファスティング後に生理がくることはよくあります。このことに関しては、医学的な解明はまだされていませんが、排毒の一環であるという解釈がなされていることが多いようです。

 

※ファスティングが難しい方
1服薬中の方(医師の指導の下で行う)
2妊娠中、授乳中
3適応年齢外 中学生以上(肥満児のみ)~65歳まで
4低体重 BMIが18.5未満
5摂食障害の方

シェイプザイム ファスティング

 

 

 

 

 

■ファスティング料金

・初回カウンセリング1時間&準備期~回復期までのサポート&LINE相談無制限 基本料金19,800円(税込)
→今回既存会員様 限定モニター価格として 9,800円(税込)
※モニター特典 : ファスティング2回目以降のサポート料金は無料でサービス致します。
・ファスティング専用ドリンク「シェイプザイム」500ml(1本で2日分) 料金12,960円(税込)

■実際のスケジュール
ファスティング日程(準備期~ファスティング~回復期)を決めていただきます。
体調や目的に応じて提案させていただきますが、基本的にファスティングは2・4・6日間のいずれかを選択してください。

 

1、2日目 エネルギー源として「糖質」が使われる→内臓の休養
3、4日目 エネルギー源の「糖質」が無くなり、「脂質」に切り替わる→むくみの改善、脂肪燃焼
5、6日目 エネルギー源は「脂質」→宿便の排出、脳の覚醒


①2日間ファスティング

初回カウンセリング1時間→準備食 2日→ファスティング 2日→回復食 3日(合計7日間のサポート)
サポート代 9,800円+ドリンク12,960円×1本=22,760円(税込)

②4日間ファスティング
初回カウンセリング1時間→準備食 2日→ファスティング 4日→回復食 4日(合計10日間のサポート)
サポート代 9,800円+ドリンク12,960円×2本=35,720円(税込)

③6日間ファスティング
初回カウンセリング1時間→準備食 2日→ファスティング 6日→回復食 5日(合計13日間のサポート)
サポート代 9,800円+ドリンク12,960円×3本=48,680円(税込)

 

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という方はお気軽にご連絡ください。

現在モニター価格でサポートさせていただきます!

 

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血流改善・血行促進にハイパーボルト

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ハイパーボルトの効果が目に見える動画がこちらです↓

血流が促進され、血流促進されている様子がわかります。
サーモグラフィー(体表面の皮膚温度分布を測定するもの)の色がハッキリと赤くなっています。

画像だと左ふくらはぎを怪我したようにも見えますが笑
赤くなっているのはふくらはぎの温度が上がっているからです!

その圧倒的な効果がわかりますね。

アスリートのケアと同等レベルの施術をBODY DESIGN 田園調布では行えます!

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