運動が足りなくても、サインを感じにくい

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こんにちは!
代表の小林です。
梅雨が明け、本格的な暑さになりました。
皆さんお元気でしょうか?
暑さで食欲がなくて・・
寝苦しくて睡眠不足で・・
と体調を崩す方も多い時期です。

これは当然で
健康をつくる3本柱として
栄養、休養、運動 があります。
その内、1本でも足りないと健康レベルが下がってしまいます。
栄養が足りないと、お腹が空きます。
休養が足りないと、疲れが取れません。
このように体からのサインがあるのですが・・
運動が足りなくても、サインを感じにくいんです。
むしろこの暑さの時期は、運動したくない!
と思ってしまいますよね。。

でも実は、体を動かさないからこそ体調が悪く疲れが取れない
という方が多いんです。

もちろん熱中症や水分補給などには注意しなければなりませんが
外の運動でしたら朝や夕方、室内でのストレッチや体操でもいいので
夏も適度に体を動かすことを心がけて、暑さを乗り切りましょう!
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