足の指5本とも使えていますか?

「 田園調布で整体&加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

BODY DESIGN 田園調布では、
足裏&足の指が使えているかを重要視しています

なぜなら
キレイな姿勢で立つのも、外反母趾や膝の痛み解消にも、
腰痛改善にも、美脚にも
足裏&足の指がしっかり使えることが大事だからです

そのためには
立った状態で足指を握って進む体操
「トゥー ワーム ウォーク」がオススメ。

日本語では「足指 虫 歩き」
シャクトリムシが進むイメージです

外反母趾だと親指が捻れてしまい、床を掴めず上手く進めませんし
薬指と小指に関しては力が入らないどころか、感覚が無い方もいます。

今までの人生で小指を感じたことなかった
という感想もありました。
可哀想な小指ちゃん

でもご安心を❗️
最初は力が入りにくいですが、ちゃんと練習すると
感覚もわかり、使えるようになります

踵の痛み、足底筋膜炎、足底腱膜炎

写真は、あまりに変化し過ぎていて合成っぽいですが笑
通っていただいているお客様です‍♂️

最初は足裏がカサカサ分厚い部分があった方も、
使えるようになるとモチモチとキレイな足裏になりますよ✌️

船️enjoy your body design!!

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