健康を害する食品=太る食品

「 田園調布で整体&加圧体幹パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」 BODY DESIGN 田園調布

こんにちは!

食事アドバイスをしている時に
「何を食べたらいいですか?」
という質問をいただきます表情にこにこ

医学の父として知られるヒポクラテスは

まず、害をなすなかれ

と言っています。

つまり

身体に良いものを食べる天使
よりまずは
身体に悪いものを食べない😈
という考え方が大切です。
痩せる、ダイエットもダイジですが、
健康の邪魔をしている悪いものを先にやめましょう手バイバイ
摂取すると良い食品の頭文字の標語
飾り ️マゴワヤサシイ 

をご存知ですか?

豆、ゴマ、ワカメ海藻、野菜、魚、シイタケきのこ、いも のことです。

そこで、摂取を制限すべき食品も標語にしてみましたびっくりマーク

飾り️ 朝に兄と事故かはてなマーク

不吉な標語ですが、制限すべき食材なので大目に見て下さい汗

食べちゃダメ怒り
で終わりだと悲しいので表情大泣き
代替食も考えてあります。

 

飾り️ 朝に兄と事故かはてなマーク (あさにあにとじこか)

「あ」
アルコール(ワースト3は醸造酒のビール、ワイン、日本酒)→飲むなら蒸留酒の焼酎(お湯割りは早く飲めないので満月️)、ウィスキー水割り
「さ」
砂糖→はちみつ
「に」
乳製品
牛乳→成分無調整豆乳
ヨーグルト→豆乳ヨーグルト
「あ」
揚げ物→生、蒸し、茹でる
「に」
20時以降の食事→早目の夕食、無理なら海藻とキノコの味噌汁
「と」
トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)→除去する
「じ」
ジュース、炭酸→100%天然果汁ジュース「こ」
小麦→玄米
パン→玄米パン
麺類(ラーメン、うどん、そうめん、立ち食いそば(そば粉40%入っていれば そば と呼んで良い表情悲しい)→十割そば
パスタ→玄米パスタやとうもろこしパスタ

「か」
加工肉(ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミ)→魚介類、大豆、鶏肉

ガチガチにやるのも難しいですし、何より食を楽しめないので表情大泣き

できそうなものから、少しずつでもマイペースで取り入れてみて下さい手パー

太る理由

 

船️enjoy your body design!!

■LINEへのご登録もよろしくお願いします■
こちらをクリック
皆さまのお役に立つ健康情報をお伝えしています!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

田園調布駅から徒歩1分!自由が丘駅となり
「 田園調布で整体&パーソナルトレーニングで短時間・効果的に成果を出す」BODY DESIGN 田園調布
(↑ホームページは上記をクリック↑)
電 話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。)

東京都大田区田園調布2-50-5 星野ビル301
詳しい道順・アクセスはこちらをクリック

Google-マップ
【営業時間】平 日 9:00~22:00、土祝日~19:00
【定休日】 月曜

■Facebookページはこちらから
■エキテンのページはこちらから

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>