ホノルル トライアスロンチャレンジ4

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先週はホノルル トライアスロンチャレンジの4回目スイムレッスンでした。
レースペースをつかむトレーニングで、年明けからかなりきつめのトレーニングになってきました。
持久力強化の為には一定のペースだけでなく、持続できるギリギリの強度での練習が必要になってきます。

1人練習で追い込むのは大変なので、合同練習だからこそ乗り越えられるのかもしれません。
1人で何かのトレーニングを続けることは、特に今の寒い冬の季節はしんどいんです。
寒い・・着替えが面倒・・仕事後などは暗くなるのが早くて家に帰りたい・・
そういった時にこそパーソナルトレーニングの価値があります!

当オフィスにも、
「今日は気分が乗らないから来たくなかった 笑」
というクライアントさんもいますが、運動を始めるといつの間にかやる気というものは出るんです。
人は自身との約束よりも、他人との約束を守る傾向があるので、
パーソナルの予約をしたり、または練習のサークル、クラブなどに入るのも一つの手ですね!
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フェイシャルエステ モニター募集のお知らせ

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今年のBODY DESIGN 田園調布では新年から大きな動きがあります。
来月から本格的に新しいスタッフの阿部由美子が入ります。
以前トライアスロンもやっていて、現在もマラソンの大会に出たりしているので、今後はトレーニングも担当していきますが、当初はカイロプラクティック施術内のほぐしのサポートと、
施術メインは「フェイシャルエステ」と「アロマボディマッサージ」です。

そこで!
いつもお世話になっている皆様へのお年玉として、
新メニューの開始に先立ち、今月はフェイシャル体験モニターの方を募集しています。
施術時間は45分、下記の流れになります。
1.ポイントメイク落とし
2.メイク落とし
3.泡洗顔
4.ホットタオル
5.リセルフラッシュ↓

6.ふき取り
7.ローションパック
8.整肌
※お手数ですが、メイク道具をお持ち下さい。
モニターの方には、施術前後の写真撮影とアンケートの記入のご協力をいただいております。
ご希望の方いらしゃいましたら、ぜひ今月中にご連絡下さい。
お待ちしています!

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明けましておめでとうございます

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明けましておめでとうございます。
年末年始いかがお過ごしだったでしょうか?
僕は今までで一番体を動かしました。
12/28、29は初の雪山登山を行いました。
雪で思ったより時間がかかり、登り8時間、下り7時間と結構きつかったです。

実際に泊まったのは山小屋です。笑

12/29 下山して、急いで組みあがった自転車を取りに行き、
高いサドルに慣れ無いまま夜の車道を冷や冷やしながら持って帰ってきて

12/30、31 通常営業
12/31 営業後、自転車トレーニング

↑こうしていると様になっているように見えますが、2回ほどゆっくり転倒し、膝から流血しました。転んで流血なんていつ以来でしょう? 笑
年明けは
1/1 自転車トレ
1/2 セミナーの仲間と、7時から各地で走ってFacebookに写真をUPしようという企画に参加し、友人と荒川ラン


1/3 スイム
とほとんどお正月気分も無く頑張りました!
特に自転車は早く慣れて乗りこなしたくて毎回2時間位多摩川の土手を走っていました。
  
また人生で一番自宅の断捨離をしました。
泣く泣く?ダンボール4箱分のマンガも売って、洋服もかなり捨てました。
すっきりと新しい年を始めていきます!
寝正月だった方も、今週から仕事の方も、今年もよろしくお願いします!
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