今年もありがとうございました。


28,29とお休みをいただき、雲取山に雪山登山に行ってきました。

本日は大晦日、最終営業日です。
去年後半~今年は学び、決断、そして変革の年となりました。
そして来年からは実行の年になります。
来年5月のホノルルトライアスロンに向けて、体作りや練習の実体験を増やし、
アスリートにも満足できる施術ができるよう学んでいきます。
皆さんがスポーツなど新しいチャレンジをしたい時には、
メンタル面も含めしっかりとサポートできる準備をします。
皆さんの可能性を広げるお手伝いを行います。
そして新しいスタッフが入りましたので、来年からフェイシャルと全身アロママッサージの新メニューが増えます。
1月は体験モニターの方を募集していきますので、スタッフの紹介と合わせ、ご報告致します。
今までのカイロプラクティックと加圧トレーニングと合わせ、相乗効果で今まで以上に健康的な美しい体づくりができる体制を整えていきます。
年始は1/4から通常営業となります。
来年もよろしくお願いします。
皆様、良いお年をお迎え下さい。

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ホノルル トライアスロンチャレンジ3

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ホノルル トライアスロン チャレンジ練習会の第3回は、皇居でのランでした。
今回は初のランニングのトレーニングだったので、無駄なく綺麗なフォームで走れる練習です。
まずは正しく筋肉に命令のスイッチを入れるための動き作り。

そしてスムーズに足をはこぶためには、動きづくりのドリルで体に教えてあげる事がとても大切です!
腕振り、その場ジャンプ、ニーUP+ランジウォーク、ハードルまたぎ、腿上げ、踵蹴り上げ、スキップ&ランなど。
トレーニング後にはランナーのためのセルフストレッチでクールダウン。

それにしても休日の皇居周りは愛好者や大会でも使われていて、人が多いですね!
あらためて近年のランブームに驚きます。
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物事を継続するには

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年始に「今年こそ○○を始めよう!」
と意気込んだものの・・
継続できていないこともあるかもしれません。
僕はあります 笑
新しい習慣を定着させることは、何でも大変ですよね。
運動の習慣、良い姿勢の習慣、バランスのとれた食事の習慣、早寝早起きの習慣、・・
一度悪い習慣が身につくと、無意識に繰り返してしまいます。

良い習慣も三日坊主で終わってしまい、継続できないと効果が出ません。
そんな時は、環境の力をうまく利用することが1つです。
運動の習慣→仲間と運動する、パーソナルトレーナーの予約をする
良い姿勢の習慣→カイロプラクターに定期的にチェックをしてもらう
バランスのとれた食事→トレーナーにチェックをしてもらう
など。

何事も継続することが難しいので、工夫が必要です。
人は「自身との約束」よりも「他人との約束」を守る傾向があります。
僕がトライアスロンに向けて、トライアスロンアカデミーのスイムレッスンに入会したのも、「他人との約束」の活用です。
そして「お金を払っている」というのもサボり防止の重要項目です。
タダだと逆に続かないことも多いですよね。
BODY DESIGN 田園調布 で言うと・・
「他人との約束」=カイロや加圧の予約をする
ということですね!笑
ということで
1年で1番自分との約束を破る誘惑の多い今の時期こそ
ご予約お待ちしています!

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ホノルル トライアスロンチャレンジ2

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ホノトラ(ホノルルトライアスロン)2014の2回目のスイムレッスンを受けました。
今回のテーマは、水を捉える感覚を養うこと、肩甲を使った大きなストロークを見につける。
・スカーリング・・水を掴む感覚を養う。手の平の動作で生まれる揚力を使って体をコントロール及び浮力をつくる。
・ストレートアーム 遠くに入水できるように、肘を伸ばしたままクロール
・フィンガーチップ・・省エネ泳法。リカバリー時,意識的に水面を指先でなでるようにすることで、肩甲骨から大きく動かせるようになる。
・キャッチアップ・・ ひとかきで進む距離を伸ばす為、両手が前方で合わさるまで水をかき始めないでクロール。

スイム技術をもっと上げようと決意し、アスロニアトライアスロンアカデミー(ATA)の渋谷に参加することにしました。
週2回6~7時!という早朝からですが、ちょうど朝型にシフトするチャンスだと考え12月から開始しています。

今回アラフォーからのチャレンジですが、いつまでもチャレンジすることが若々しく魅力的な人物になれるということを、自分が実践していきたいと思ってます。
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みなとみらいナイトラン2013年12月

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昨年の12月に続きクライアントさん達とのナイトランを行いました。
4月は雨で走れませんでしたが、今回は温かい気候でした。
半袖で走るメンバーもいました。
新高島のランステで着替えて、みなとみらい地区のイルミネーションスポットを満喫しました。
初参加の方が半分位いらして、夜に走りながら見る景色に感激して下さいました。
ベイクォーター

観覧車

赤レンガ

ワールドポーターズ

ラストはランドマークの3Dプロジェクションマッピングを上から覗き見 笑
人が多く走れない場所もありましたが、何とか時間に間に合って良かったです。

今年のみなとみらいも綺麗でしたよ!
そして最後の打ち上げは当然大盛り上がりでした。
12月で予定が合わず参加出来なかった方も多く、残念でしたが、
また来年もナイトランなどイベントを行っていきます。
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手作りリース

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今年も手作りリースの登場の季節になりました。
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1年で最もバタバタと忙しくなる時期ですね。
そんな時期にこそ、自身へのプレゼントにカイロプラクティックケアを!
残り3週間あまり、元気に過ごしましょう。
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ホノルル トライアスロンチャレンジ1

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少しさかのぼりますが、11/24はホノトラ(ホノルルトライアスロン)2014の初回のスイムレッスンでした。
今回は各自のレベルチェックとともに、テーマは「フラットな姿勢作り」です。
$田園調布・自由が丘のカイロプラクティック・整体&加圧トレーニング
スイムの基本は楽な姿勢、抵抗の少ないフラットな姿勢を作る意識付けです。
正しいストリームラインはスイムにおける全ての基本となります
まずは楽で疲れにくく、無駄の無いフォーム作りからです。
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集団での練習は部活時代を思い出させ、青春を感じました 笑
まぁ今も青春真っ盛りですが。。
こんなに皆で練習すると楽しいものなんですね!
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練習後は打ち上げ。
まだ何のレースに出た事が無い人も、バイクを持っていない人も、またレース経験者もいますが
同じ目標を持ったメンバーと、お互い刺激しあいながら頑張っていきます!
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開業2周年半

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おかげさまで、12/1で開業2周年半を迎えることができました。
より価値のある施術が提供できるよう、3周年に向け精進していきます。
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無事、初海外1人旅 香港より水曜に帰国し、リフレッシュを終え通常営業しています。
今後もよろしくお願い致します。
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