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■11月営業日 変更のお知らせ■
・11/25(月)~27(水)は休業となります。
留守電になっておりますので、緊急のご用の方は下のFacebookページよりご連絡下さい。
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皆様にはご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願いします。

モチベーションを上げる方法

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「やる気が起きない・・」
「モチベーションが上がらない・・」
皆さんも少なからず、このように感じる時があるのではないでしょうか。
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そんな時にモチベーションを高める方法は、いくつか存在します。
ですから自分に合ったモチベーション回復の方法を見つけておくことで、モチベーションが下がった時には、復活することが出来ます。
モチベーションをすぐに上げる、僕がお勧めの方法は・・
「運動をする」
ということです!
実は運動をすること自体が、モチベーションを上げる効果があります。
なぜなら、
①脳の発達には運動が不可欠。
②感情をリフレッシュする最も効果的な方法は、運動をすること。
だということです。
まずは①から説明すると
実は、脳には運動をしないと発達しない部位があり、脳全体を発達させることが出来ません。
欧米のエリート層が運動をしていて、フィットネス文化が発展しているという事実もあります。
現代の頭脳労働を仕事とする人にとっては、脳の機能を最大限発揮させるために、運動は必須だということです。
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そして②については
マイナスの感情をリフレッシュさせる一番効果的な方法が「運動すること」なんです。
運動をすることで、心肺機能が活性化し自然と体中に酸素を深く取り込むようになります。
そのため、運動を定期的に行っている人は、感情を定期的にリフレッシュしているため、
感情のコントロールがうまく出来るようになるのです。
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欧米では、自身の健康管理ができない人物は、仕事や部下の管理が出来ないと見なされ出世できないこともあるそうです。
また仕事ができる人ほど健康への優先順位が高く、筋トレを続けているそうです。
運動に対して苦手意識がある方、できるだけ頑張りたくないという方にこそ、短時間で高い効果がある加圧トレーニングをお勧めします!
アンチエイジングホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」は安静時の約300倍出ます!

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トライアスロンへのリベンジ

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昨年9月のブログでお伝えしていた、トライアスロンチャレンジですが→36才からのトライアスロンチャレンジ
色々な理由で・・、いや・・言い訳で断念していました。
しかしトライアスリートへの憧れは強く、自分への挑戦をしたい!と
今回本格的に再度チャレンジを決意しました。
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一人で寒い冬にトレーニングを積むのでは、前回の二の舞になるかも・・
と今回はアプローチを改善し
来年のホノルルトライアスロンに向けてのグループレッスンに参加することにしました。
2014ホノトラチャレンジにエントリーしました。
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これは代官山にあるトライアスロンショップ ATHRONIAが行っているイベントです。
先週ガイダンスで、今週末からスイムレッスン開始です!
症状の無い強い体、体理想の姿勢やスタイルを目指し、頑張る皆さんに負けないよう、僕自身も目標に向かい努力していきます!
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みなとみらいナイトランのお知らせ

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今年もやります!
「BODY DESIGN 田園調布主催 みなとみらいイルミネーションナイトラン」のお知らせです。
・日時・集合場所:12/7(土)18時 みなとらい線新高島駅 3番出口に近い改札前集合
・着替え:横浜みなとみらいスポーツパーク 
 参考ランニングコース
 
昨年のみなとみらいナイトランの様子です。
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そして今年のお台場レインボーブリッジ ナイトランの様子。
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・持ち物:ランニングシューズ、ウェア上下(12月なので防寒にご注意下さい)、手袋、靴下、タオル、写メ用携帯、ドリンク。
・終了後はお食事会を予定しています。
参加申し込み、または何かご不安な点・ご質問ございましたら、お問い合わせ下さい。
BODY DESIGN 田園調布 代表 小林大二
03-5483-3460
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